Tips Pola Hidup Sehat

Tips Pola Hidup Sehat

Tips Health

Tips Menjaga Stamina Tubuh

Tips Pola Hidup Sehat - sebenarnya kalu unutk Hidup Sehat itu tidaklah mahal asal kita selalu rajin berolah raga menjaga pola makan serta menghindari obat-obatan terlarang.Kali ini saya coba kasih satu Tips Sehat untuk teman-teman semua agar tubuh kita senantiasa bugar,apabila tubuh kita bugar maka segala pekerjaan bisa kita selesaikan. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda dengan tetap sehat mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita.Dengan Sehat pula maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Allah SWT kepada kita semua.Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh lalu apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut.Sahabat Health For Life..untuk ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam,flu,batuk dan lain lain.Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari?Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga stamina daya tahan tubuh agar selalu sehat.

- Cukup Istirahat.
Istirahat yang cukup setiap harinya merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

- Berpikir Positif.
Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

- Rutin Berolahraga.
Setiap pagi usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

- Kebersihan Makanan.
Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna

- Kontrol Makanan.
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas .

- Makanan Berserat.
Penuhi makanan yang berserat setiap harinya makanan yang berserat yaitu apel wortel maupun kacang kacangan fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

- Vitamin D.
Penuhi kebutuhan vitamin D Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari,telur,hati dan ikan.Nah itulah tadi Tips Pola Hidup Sehat.

Unknown Pada 06.01 Komentar

Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher

Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher

Tips Kesehatan

Cara Mengurangi Sakit Pada Leher | Pada umumnya kita semua pernah merasakan sakit pada bagian leher kita atau nyeri leher.Nyeri Leher atau kaku biasanya akibat ketegangan atau kekejangan otot yang disebabkan oleh postur yang buruk atau cedera minor anda menderita kaku leher dan bahu jika duduk condong di depan komputer untuk waktu yang lama atau bangun dengan leher kaku jika tidur gelisah.Nyerinya bisa terasa hingga ke kepala bahu lengan atau punggung atas dan semakin parah saat menengok ke samping keatas atau ke bawah nyeri dan kaku juga bisa akibat cedera arthritis di tulang belakang atau penyakit lainnya. Jika anda sedang mengalami gangguan seperti ini semoga Tips Mengatasi Nyeri Leher berikut ini dapat membantu mengatasi masalah nyeri dan kaku pada leher dan biasanya akan membaik dalam waktu 2 sampai 3 hari. Teruskan aktivitas seperti biasanya sejauh nyerinya dapat ditahan jika nyerinya buruk anda perlu mengistirahatkan leher sehari atau dua hari.Kerah khusus leher dapat menopang leher anda buat kerah dengan menggulung handuk tangan dan masukkan kedalam salah satu celanan ketat kemudian kitari sekeliling leher anda.Lalu gunakan kerah hanya dalam waktu yang singkat dan jangan gunakan sepanjang malam.Lakukan latihan leher secara perlahan lahan dan minum obat penghilang nyeri atau coba gel atau krem Ibuprofen.

Untuk mengurangi kekejangan otot berdirilah di bawah pancuran hangat atau kompres hangat belakang leher selama 15 menit selama beberapa jam.Gunakan bantal penopang di tempat tidur alternatifnya buat bantal penopang leher dengan mengikat selendang di tengah bantal sehingga berbentuk kupu kupu taruh kepala anda di bagian paling sempit.Kunjungi dokter.

Teknik praktis Latihan Leher Untuk Mengurangi Kekakuan.
Berdiri tegak atau duduk di tepi kursi memandang lurus ke depan.Jatuhkan kepala ke satu sisi kearah bahu anda Pertahankan bahu tetap rendah pertahankan selama beberapa detik kemudian tegakkan kepala Anda kembali ulangi ke sisi lain dengan cara yang sama.Ulangi latihan lima kali setiap sisi Sekitar tiga kali sehari latihlah meskipun nyeri tapi jangan terlalu di paksakan..demikian Tips Mengatasi Nyeri Pada Leher.

Unknown Pada 05.26 Komentar

INSOMNIA PENGERTIAN DAN CARA MENGATASINYA

INSOMNIA PENGERTIAN DAN CARA MENGATASINYA

Tips Health

Insomnia Pengertian Dan cara Mengatasinya -
Pengertian Insomnia sendiri adalah merupakan gejala kelainan tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur dan membuat tidur menjadi sebuah rutinitas.Secara umum orang mengartikan insomnia adalah susah tidur di malam hari.Dinyakini saat ini tingkat penderita gejala kelainan tidur ini semakin meningkat seiring dengan beragam rutinitas yang sudah mengganggu jadwal tidurnya.

 = Penyebab Insomnia = 

1. Insomnia dipengaruhi oleh kelainan emosional 
2. Insomnia dipengaruhi oleh kelainan fisik 
3. Insomnia diakibatkan oleh pemakaian obat obatan, 
4. Insomnia diakibatkan oleh menahan rasa kantuk yang berulang-ulang 
5. Insomnia disebabkan oleh kondisi lingkungan yang kurang nyaman. 
6. Insomnia disebabkan oleh kondisi jiwa. 

Nah..beberapa poin penyebab insomnia diatas akan membuat atau menimbulkan ketidak harmonisan antara mata dan pikiran. Saat mata sudah ingin terlelap/badan sudah ingin istirahat kemudian akan dikesampingkan oleh pikiran. Beberapa sumber terpercaya keadaan jiwa dan pikiran yang tenang dan nyaman akan membuat badan akan lebih cepat merasa kantuk dan ingin tidur.

Tips Menghilangkan Insomnia: 

Sebelum jam tidur tenangkan pikiran dan jiwa dengan suasana nyaman dan hening Anda harus rileks. Mengurangi konsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda tetap terjaga seperti teh kopi alkohol dan rokok. Jaga kebersihan kamar dan tempat tidur.Kebersihan juga sangat berpengaruh pada insomnia jadi sebaiknya bersihkan kamar dan tempat tidur secara teratur. Kontrol cahaya diruangan tidur.Cahaya yang terlalu terang dipercaya bisa membuat mata tetap terjaga.Sebaiknya dengan menggunakan lampu tidur dengan tingkat cahaya yang lebih redup, akan memacu anda untuk segera tidur. Dengarkan musik tenang.Relaksasi ini akan membuat tubuh anda lebih tenang dan rileks.Anda bisa menyetel volume musik senyaman mungkin.Anda bisa mencoba mendengar musik instrumen. Mengkonsumsi makanan yang memiliki tingkat kandungan karbohidrat yang lebih tinggi atau segelas susu hangat.Tentu pilihan ini akan menambah berat badan anda. Makan kacang.Dalam kacang terdapat zat triptofan.Jika zat ini mengalir dalam aliran darah ditubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang bisa membuat merasa kantuk. Berdoa sebelum tidur.Selain ucapan syukur kepada Tuhan kita akan merasa lebih tenang.

Nah itulah beberapa tips mengatasi insomnia yang bisa kami bagikan.Silahkan komen dan berikan tips-pribadi anda dalam mengatasi insomnia.Semoga informasi tentang insomnia ini bermanfaat bagi kita semua. Sekian tulisan saya tentang Insomnia Pengertian Dan cara Mengatasinya.

Unknown Pada 23.39 Komentar

TIPS CARA MENGATASI SAKIT PERUT

TIPS CARA MENGATASI SAKIT PERUT

Artikel Kesehatan

TIPS CARA MENGATASI SAKIT PERUT- Rasanya cukup lama juga saya tidak menulis diblog ini,itu semua karena banyaknya pekerjaan yang harus saya lakukan.Dan pada malam ini kebetulan lagi rindu sama blog TIPS HEALTH FOR LIFE maka saya coba menulis tentang Cara Mengatasi Sakit Pada Perut.Mungkin sebagian sudah ada yang tahu tata cara mengatasi atau mengobatinya.Namun sebelumnya kita juga harus tahu apa itu sakit perut.  

Sakit perut karena makanan pedas 
Sakit perut yang disebabkan oleh makanan pedas dapat anda antisipasi dengan mengkonsumsi air mineral. Cara lain yang dapat anda lakukan adalah seduh rempah-rempah (butiran jinten hitam atau habbatussauda)tambahkan sedikit garam kemudian oleskan pada bagian perut anda atau anda dapat langsung mengkonsumsinya.  

Sakit perut karena kembung 
Hal ini bisa karena anda terlalu banyak mengkonsumsi sayuran yang mengandung gas misalnya (kol) sawi ubi-ubian.
Untuk mengobatinya anda dapat minum air hangat dan mengoleskan dengan menggunakan minyak kayu putih pada area perut anda agar angin dapat keluar menuju jalan ekskresi anda.Anda juga dapat mengobatinya dengan mengkonsumsi minuman teh hangat.Namun alangkah baiknya jangan menggunakan gula.  

Sakit perut karena diare 
 Untuk mengobatinya anda dapat mengkonsumsi laritan oralit yang dapat anda buat sendiri.
Cara yang anda lakukan untuk membuat oralit adalah campurkan 1 sendok gula dengan menambahkan ¼ sdk garam.Aduk hingga rata.Konsumsi minuman tersebut 3 kali dalam sehari.
Cara lain yang dapat anda lakukan adalah ambil beberapa lembar daun jambu biji kemudian tumbuk hingga halus dan rebus dengan menggunakan air hangat saring dan anda dapat langsung mengkonsumsinya minuman tersebut.konsumsi 3 kali dalam 1 hari.

Nah itulah yang bisa saya tulis kali ini yaitu tentang TIPS CARA MENGATASI SAKIT PERUT

Unknown Pada 08.08 Komentar

Contoh Lengkap Sinonim Antonim Homonim

Contoh Lengkap Sinonim Antonim Homonim

bahasa indonesia

Contoh Lengkap Sinonim Antonim Homonim

Contoh Lengkap Sinonim Antonim Homonim - Bagi anda yang mungkin sedang mencari tugas bahasa indonesia tentang sinonim antonim dan homonim, anda sangat beruntung telah berkunjung ke blog ini. Karena saya akan membahasnya secara detail dan mendalam dan tentunya disertai dengan contohnya. Namun sebelum ke pembahasan utama, anda harus tahu terlebih dahulu pengertian dari sinonim antonim dan homonim itu sendiri. (Baca juga : Kumpulan Contoh Puisi Terbaik Terlengkap).

Pengertian Sinonim Antonim Homonim Homograf Homofon Polisemi Hiponim dan Hipernim

Sinonim : Suatu kata yang penulisannya berbeda tetapi memiliki pengertian yang sama dan saling menggantikan satu sama lain atau sering di sebut persamaan kata.

Antonim : Suatu kata yang memiliki arti / makna yang berlawanan dengan kata lainnya atau sering di sebut juga lawan kata.

Homonim : Suatu kata yang mempunyai makna yang berbeda tetapi pelafalan atau ejaannya sama.

Homograf : Suatu kata yang memiliki ejaan / tulisan yang sama, tetapi memiliki pengertian dan pelafalan / bunyi yang berbeda.

Homofon : Suatu kata yang memiliki pelafalan yang sama, namun penulisan dan pengertiannya berbeda.

Polisemi : Suatu kata yang mempunyai arti / makna yang beragam ( satu kata banyak makna ).

Hiponim dan Hipernim : Bisa dibilang Hiponim dan Hipernim saling berhubungan satu sama lain, karena hiponim adalah suatu kata yang memiliki makna secara umum dan dijelaskan / dijabarkan dengan hipernim yang memiliki makna yang spesifik atau khusus.

Setelah anda tahu pengertian dari Sinonim Antonim Homonim Homograf Homofon Polisemi Hiponim dan Hipernim secara detail. Saatnya anda tahu Contoh Lengkap Sinonim Antonim Homonim dan berikut adalah contohnya. (Baca Juga : Kumpulan Contoh Pantun Terbaik Terlengkap).

Contoh Lengkap Sinonim Antonim Homonim Homograf Homofon Polisemi Hiponim dan Hipernim

Sinonim : Pandai = Pintar, Senang = Gembira, Tampan = Ganteng
Contoh kalimat : Anak itu pandai seperti ayahnya
                            Dia senang karena masuk sekolah ternama
                            Bisa dibilang dia adalah pria tertampan di sekolah ini
Antonim : Panjang x Pendek, Besar x Kecil, Pandai x Bodoh
Contoh kalimat : Dia memiliki kaki yang panjang dibandingkan temannya yang pendek
                            Rumahnya sangat besar, sehingga rumah di sekitarnya seakan - akan sangat kecil
                            Dia anak yang pandai tetapi sayang adiknya sangat bodoh
Homonim : Genting ( atap rumah ), Genting ( situasi gawat ), Malang ( kota), Malang ( Nasib), Bisa (sanggup), Bisa (racun ular)
Contoh kalimat : Genting rumahnya mau rubuh, sehingga membuat situasi menjadi genting
                            Malang sekali dia, tidak bisa ikut ayahnya ke malang
                            Bisa ular yang sudah menjalar ketubuhnya, membuat dia tidak bisa bergerak
Homograf : Tahu (makanan), Tahu (mengerti), memerah (menjadi merah), memerah (memeras), Serang (nama kota), Serang (menyerbu)
Contoh kalimat : Dia tidak tahu kalau makanan itu terbuat dari tahu
                            Dia memerah susu sapi hingga memerah
                            Dampak negatif teknologi mulai menyerang kota serang
Homofon : Tank (kendaraan perang), Tang ( alat perkakas), Bank ( tempat menghimpun dana), Bang (panggilan untuk kakak), Massa ( kumpulan orang ), Masa (waktu)
Contoh kalimat : Tentara itu memperbaiki tank baja dengan tang
                            Bang jono pergi untuk mengambil uang di bank
                             Massa berkumpul di depan balai kota tetapi dengan masa yang telah di tentukan
Polisemi : Darah, Kepala, Mata
Contoh Kalimat : Ia terjatuh dari pohon sehingga kakinya mengeluarkan darah
                             Saya masih mempunyai hubungan darah denganya
                             Darah muda darahnya para remaja
Hiponim dan hipernim : (Kendaraan : mobil, motor, sepeda, pesawat dan lain-lain), (Hewan : gajah, harimau, ayam, kambing dan lain- lain), (Susu : susu sapi, susu kedelai, susu kuda liar dan lain - lain)
Contoh kalimat : Ayah memiliki kendaraan diantaranya: motor, mobil dan sepeda
                            Paman beternak Hewan sapi, kambing dan ayam
                            Ibu membeli susu sapi, kedelai dan susu kuda liar

Demikianlah bahasan kali ini tentang Contoh Lengkap Sinonim Antonim Homonim, semoga membantu anda dalam mengerjakan tugas dari guru anda dan jangan lupa kunjungi terus PANDUAN SEO. Dan agar penulis tetap bersemangat menulis artikel - artikel berkualitas di harapkan keikhlasannya untuk mengklik iklan di pojok kanan atas. Satu klik saja sangat berarti bagi admin dan kemajuan blog ini.

Unknown Pada 17.45 Komentar

Kumpulan Contoh Puisi Terbaik Terlengkap

Kumpulan Contoh Puisi Terbaik Terlengkap

bahasa indonesia

Kumpulan Contoh Puisi Terbaik Terlengkap

Kumpulan contoh puisi - Sejak dahulu puisi sudah di gunakan orang untuk menyampaikan pesan, nasihat dan juga kritik sosial. Puisi sendiri berasal dari bahasa yunani kuno yaitu poieo / poio atau dalam bahasa inggris yang berarti i create yaitu seni tertulis dimana bahasa digunakan untuk kualitas estetiknya untuk tambahan / selain arti semantiknya. ( Baca juga : Kumpulan Contoh Pantun Terbaik Terlengkap).

Puisi memang selalu melekat di dalam kehidupan kita, lewat puisi seseorang dapat mengekspresikan apa yang ada di dalam pikiran maupun hatinya. Itulah puisi yang selalu membuat pembacanya dapat merasakan apa yang dirasakan oleh penulis. Oleh sebab itu, disini saya akan membagikan kumpulan contoh puisi terbaik dan terlengkap hanya untuk anda. (Baca juga : Kumpulan Kata Mutiara Terbaru Terlengkap).

Contoh Puisi Tentang Persahabatan

Kepada Kawan 

Sebelum ajal mendekat dan mengkhianat,
mencengkam dari belakang ‘tika kita tidak melihat,
selama masih menggelombang dalam dada darah serta rasa,
belum bertugas kecewa dan gentar belum ada,
tidak lupa tiba-tiba bisa malam membenam,
layar merah berkibar hilang dalam kelam,
kawan, mari kita putuskan kini di sini:
Ajal yang menarik kita, juga mencekik diri sendiri!
 

Jadi
Isi gelas sepenuhnya lantas kosongkan,
Tembus jelajah dunia ini dan balikkan
Peluk kucup perempuan, tinggalkan kalau merayu,
Pilih kuda yang paling liar, pacu laju,
Jangan tambatkan pada siang dan malam
Dan
Hancurkan lagi apa yang kau perbuat,
Hilang sonder pusaka, sonder kerabat.
Tidak minta ampun atas segala dosa,
Tidak memberi pamit pada siapa saja!
Jadi
mari kita putuskan sekali lagi:
Ajal yang menarik kita, ‘kan merasa angkasa sepi,
Sekali lagi kawan, sebaris lagi:
Tikamkan pedangmu hingga ke hulu
Pada siapa yang mengairi kemurnian madu!!!

MENANGISLAH SOBAT..

Tak bisa ungkap dengan kata apapun

Ini memang sangat membosankan
Ini begitu melelahkan
Bahkan, ini sangat menjengkelkan
Tubuh seakan beku dalam bongkahan es
Membeku tidak tahu kapan akan mencair
 

Yaa… itu benar sobat
Itu semua seperti sorot lampu panggung tanpa penonton
Menerangi tubuh di dalam kegelapan
Terdiam bisu tanpa senyum dan air mata
Ini sangat menyedihkan..
Namun.. ingatlah sobat..
Kau tidak sendiri
Kau tidak berdiri sendiri di kegelapan itu

Teteskanlah air matamu jika hatimu merasa terisak
Berteriaklah sepuasmu jika hatimu memanas
Karena itu lebih baik ku lihat
Dari pada kau terdiam kaku di bawah sorot lampu itu
Bagai seorang tokoh tanpa dialog.

Puisi Tentang Kehidupan 

Kebahagiaan Dalam Kesedihan

Pengarang: Riska Diah Mawarni

Kategori: Kehidupan

Butiran air mengalir deras saat terdengar bisikan indah di hidupku
Bisikan indah hanya untukmu bukan untukku
Bisikan indah yang melunturkan deretan luka yang mendalam
Bagai runtuhkan kaca yang tergantung

Saat ku sadari kenyataan pahit sedang melanda
Ku tampakkan keindahan menyelimuti hidupku
Ku tampakkan kebahagiaan yang semu
Dan kupendam darah kesedihan di lubuk hati
Yang seharusnya ku lawan dengan keyakinan
Keyakinan yang mustahil datang

Meski bulan terlambat datang
Takkan merubah malam yang akan datang
Takkan merubah bintang yang terlanjur muncul
Meski ku teteskan darah kesedihan itu
Takkan merubah kesedihan yang hancurkan cinta
Yang goreskan luka yang nyata

Tak sanggup saat ku pandang dirimu disana dalam ketenangan
Tak sanggup diriku saat kau bersamanya dalam kebahagiaan
Saat ku goreskan tinta ini,
Mungkin ku sedang kesepian dalam sebuah kesendirian
Mungkin ku tlah teteskAn butiran air yang mengalir deras itu 

Contoh Puisi Cinta

Cintaku Jauh di Pulau

Cintaku jauh di pulau
Gadis manis, sekarang iseng sendiri

Perahu melancar, bulan memancar
di leher kukalungkan ole-ole buat si pacar
angin membantu, laut terang, tapi terasa
aku tidak ‘kan sampai padanya

Di air yang tenang, di angin mendayu
di perasaan penghabisan segala melaju
Ajal bertakhta, sambil berkata:
“Tujukan perahu ke pangkuanku saja.”

Amboi! Jalan sudah bertahun kutempuh!
Perahu yang bersama ‘kan merapuh
Mengapa Ajal memanggil dulu
Sebelum sempat berpeluk dengan cintaku?!

Manisku jauh di pulau,
kalau ‘ku mati, dia mati iseng sendiri 

Contoh Puisi Karya Chairil Anwar

Derai-derai Cemara

Cemara menderai sampai jauh
terasa hari akan jadi malam
ada beberapa dahan di tingkap merapuh
dipukul angin yang terpendam
Aku sekarang orangnya bisa tahan
sudah berapa waktu bukan kanak lagi
tapi dulu memang ada suatu bahan
yang bukan dasar perhitungan kini
Hidup hanya menunda kekalahan
tambah terasing dari cinta sekolah rendah
dan tahu, ada yang tetap tidak diucapkan
sebelum pada akhirnya kita menyerah

AKU

Kalau sampai waktuku
‘Ku mau tak seorang ‘kan merayu
Tidak juga kau
Tak perlu sedu sedan itu
Aku ini binatang jalang
Dari kumpulannya terbuang
Biar peluru menembus kulitku
Aku tetap meradang menerjang
Luka dan bisa kubawa berlari
Berlari
Hingga hilang pedih perih
Dan akan lebih tidak peduli
Aku mau hidup seribu tahun lagi

Demikianlah bahasan kali ini tentang Kumpulan Contoh Puisi Terbaik Terlengkap semoga anda dapat mengambil pelajaran lewat puisi di atas dan tentunya semoga bermanfaat buat anda. Dan jangan lupa kunjungi terus PANDUAN SEO. Agar admin tetap semangat menulis, mohon keikhlasannya untuk mengklik iklan disamping kanan atas, satu klik saja sangat berarti bagi admin dan kemajuan blog ini.

Unknown Pada 23.28 Komentar